为什么“小一点”反而更容易改变？
许多目标失败，不是因为目标不重要，而是因为每天需要付出的行动太大、太模糊或太依赖动机。把行动缩小，可以降低开始的阻力，也更容易在普通的一天里执行。
一致性比完美更重要
持续并不意味着永远不中断。真正可持续的系统必须包含“如何回来”。当你错过一天时，第二天执行一个最小版本，比等待完美状态更有效。
把进步变成证据
每一次完成一个小承诺，都会增加你对自己的信任。长期来看，这些证据可以改变一个人对纪律、能力和身份的理解。
习惯 · 坚持 · 纪律
The 1% Method
40 Days to Transform Your Life One Small Decision at a Time。核心不是追求一次巨大的改变，而是设计小到可以重复的行动，并让进步累积起来。